Jak vám vitamín A pomůže proti akné? Hodně!

Označení vitamín A se vztahuje ke skupině souvisejících látek. Zahrnuje jeden v tucích rozpustný retinol a čtyři barviva karotenoidy.

• Retinol je nezbytný pro správný zrak a vnímání světla. Tvoří sítnici, která je zodpovědná za barevné vidění a vidění za šera. Vně organismu je retinol nestabilní, v přírodě se proto nachází ve formě retinyl palmitátu. Mnoho potravinových zdrojů vitamínu A patří mezi živočišné, které tento ester obsahují. Po požití se retinyl palmitát v tenkém střevě přemění na retinol a právě v této podobě je v organismu také uložen
• Karotenoidů existuje mnoho typů, nicméně pouze alfa, beta a gamma formy působí jako vitamín A, což umožňuje existence beta-iononového kruhu 

Retinol je žlutá, v tucích rozpustná látka a na rozdíl od ostatních zdrojů vitamínu A je jako jediný toxický. Proto se doporučené denní dávkování vitamínu vztahuje právě k této jeho formě. Doporučený denní příjem vitamínu A u adolescentů a dospělých je mezi 600 – 900 mikrogramy, u kojících žen se může vyšplhat na 1300 mg, přičemž horní maximum je 3000 mg denně. Retinol obvykle získáváme z živočišných zdrojů, karotenoidy naopak z rostlinných.

Nedostatek "áčka" je běžná věc

Nedostatek vitamínu A je poměrně častý. Objevuje se ve dvou podobách:

• primární nedostatek způsobený nedostatečným příjmem karotenoidů či retinolu z rostlinných či živočišných zdrojů či doplňků stravy
• sekundární nedostatek způsobený sníženou schopností absorpce tuku či vitamínu A organismem

Pro správnou absorpci, transport a využití vitamínu A organismem je klíčový zinek. Jeho nedostatek proto často nepřímo vede i k nedostatku vitamínu A. Mezi symptomy patří šeroslepost, zhoršené fungování imunitního systému, zvýšená tvorba keratinu v pleti, koříncích vlasů a dokonce ve sliznicích močového měchýře či cest dýchacích. Doplňky stravy s obsahem vitamínu A jsou skvělou prevencí těchto komplikací, mají nicméně i další benefity plynoucí z účinku vitamínu A na jisté sady genů, které zajišťují vyživu a růst kožních buněk.

Exfoliace  a omlazení

Vitamín A zvyšuje obnovu pleti hned dvěma mechanismy:

• Zaprvé podporuje exfoliaci, tedy jemné odloučení odumřelých kožních buněk ze svrchních vrstev pleti. Jejich odstraněním působí proti vzniku ucpaných pórů a komedonů (černých a bílých teček)
• Zadruhé pleť omlazuje tím, že stimuluje dozrávání epitelových buněk. To v překladu znamená, že má za následek zvýšení počtu nezralých kožních buněk a jejich rychlejší dozrávání a přesun na povrch kůže

Vedle toho vitamín A aktivuje geny, které stimulují syntézu kolagenu. Tato vláknitá bílkovina kůži propůjčuje strukturu a vzhled. Díky tomu vitamín A napomáhá hojení a regeneraci pleti (odstraněním svrchní poškozené vrstvy a stimulací tvorby vrstvy nové).

Rychlá obměna pleti je klíčová pro její obnovu, zejména po rozpuknutí akné. Nejen, že tak působí preventivně proti vzniku lézí akné, ale napomáhá také vyhlazení a blednutí jizev po akné.

Regulátor hormonální rovnováhy a fungování imunitního systému

Vliv vitamínu A na žlázy s vnitřní sekrecí je jednou z hlavních příčin jeho působení proti akné. Androgeny jako testosteron a jeho metabolity mají za následek zvětšení mazových žláz a zvýšenou sekreci kožního mazu. Díky tomu, že vitamín A snižuje jejich syntézu, redukuje akné. Kožní maz je totiž potravou pro bakterie, a je tak významným faktorem rozvoje akné.

Dochází též ke zmírnění aktivity mazových žláz, a výsledkem je méně lesklá pleť a redukce bakteriálního osídlení na jejím povrchu a v pórech. Vitamín A vedle toho redukuje zánětlivou reakci pleti na poškození. Je i silným antioxidantem, který z pleti odstraňuje škodlivé volné radikály a toxiny.

Užívání vitamínu A

Orální konzumace i topická aplikace jsou v případě akné účinné. V případě topické se spolehněte na sérum s jeho obsahem, které je skvělou prevencí vzniku pupínků!

RETINOL 3TR Zredukujte jemné vrásky a rozjasněte svoji pleť, zatímco si v noci budete užívat spánku! Vitamínové sérum s obsahem Retinolu a Tokoferolu vám v tom bude skvělým spojencem. Jeho účinnost a oblibu dokazuje i to, že ve Velké Británii vyhrál Silver Aesthetic Award (stříbrné místo) za nejlépe prodávaný maloobchodní produkt. Pojďte „do něj“ taky! 1 020 Kč Do košíku

Lidé s akné obvykle mívají nižší hladinu vitamínu A v krvi než jejich protějšky, které akné netrpí. Podle jedné ze studií (vydání "Lipids in Health and Disease" z roku 2010) měly osoby se silným akné o 52% nižší hladinu vitamínu A než osoby kontrolní skupina bez akné.

Vitamín A aktivuje geny, které podporují dozrávání keratinocytů a jejich pohyb na povrch kůže. Existuje nejméně šest různých typů receptorů na buňkách kůže, které mohou být aktivovány nejméně šesti rozdílnými formami vitamínu A. Když se vitamín A naváže na keratinocyty, stejně jako klíč zapadne do zámku, aktivuje se specifická sekvence DNA, která buňce napomáhá sama sebe reprodukovat. Díky tomu kůže roste rychleji a ve zpomaleném záběru vypadá dokonce, jako by explodovala. Otevírají se tak kožní cysty a uzliny a pleť regeneruje a čistí se. A to je přesně to, o co při terapii akné běží!Vitamín A je zejména důležitý pro skupinu specializovaných kožních buněk zvaných keratinocyty. Ty utváří na 95% epidermis, nejsvrchnější vrstvy kůže. Udržují nervy a cévy na svém místě a utváří také ochrannou bariéru mezi vnitřním prostředím těla a vnějším světem. Keratinocyty mohou vypouštět zánětlivé látky, aby rozpustily choroboplodné zárodky a zamezily vstupu toxinů do organismu skrze kůži. Mohou také vysílat signály imunitnímu systému, aby napomohl eliminaci choroboplodných zárodků. Neustále migrují směrem k povrchu kůže a jso naprogramovány tak, aby po asi 21 dnech od svého vzniku odumřely.