Detox čili očista těla od potenciálně škodlivých látek (toxinů)
V kontextu alternativní medicíny je detox proces, který má tělu pomoci zbavit se toxinů – nahromaděných škodlivých látek, které mají na organismus negativní vliv v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Detoxikace obvykle zahrnuje dietu, půst, výhradní konzumaci nebo naopak vyhýbání se určitým specifickým potravinám (tuky, sacharidy, ovoce, zelenina, džusy, bylinky, voda) nebo očistu tlustého střeba.
Ačkoliv klasická medicína očistu organismu příliš neuznává, v oblasti alternativní medicíny a zdravého životního stylu je detox velmi oblíbený.
Detox prostřednictvím stravy
Mezi hlavní typy detoxu patří diety, které mají mít detoxikační účinek. Hlavní myšlenkou detoxu je, že velká část naší stravy obsahuje kontaminanty, tedy složky, které nejsou pro zdraví člověka nezbytné jako například zvýrazňovače chuti, barviva, pesticidy či prezervativa a vhodnou dietou je správné se těchto nepřirozených složek v jídle vyvarovat.
Detoxikační diety mohou být různé. Je při nich možné konzumovat jen úzkou skupinu potravin (například pouze vodu či čerstvé džusy, kdy se jedná o tzv. džusový půst), vypustit určité typy potravin (jako tuky či jídla smažená) nebo průmyslově zpracované potraviny, případně potraviny, které bývají často trávicím traktem špatně snášené (typicky například mléčné produkty či lepek). Tento typ stravy bývá obvykle bohatý na vlákninu.
