Doplňky stravy pro muže by měly obsahovat zinek

Zinek je stopový prvek, což ovšem neznamená, že by si organismus bez jeho dostatku poradil, je to přesně naopak. Klíčový je především pro muže. Proč? Vysoké množství zinku obsahuje prostata a zinek ovlivňuje i hladiny testosteronu. Kromě toho je důležitý pro zdraví kůže, nehtů, vlasů.

Jeho přítomnost v organismu je nezbytná pro všechny buňky v těle. Zinek se kumuluje především v prostatě, ve vyšších koncentracích se nachází také v kostech, očích, ledvinách, játrech, svalech a slinivce břišní.

Zinek je třeba přijímat každý den

Aktivně se tento minerál podílí na řadě tělesných funkcí a reakcí, ovlivňuje imunitní systém, syntézu DNA a bílkovin, buněčný metabolismus, dělení buněk, řádný růst organismu i to, jak vnímáme chutě a vůně. Stimuluje aktivitu více než stovky rozdílných enzymů. I přes to jej lidský organismus nepotřebuje mnoho, pouze 11 mg denně v případě mužů. Protože se však v těle neukládá, je třeba jej organismu dodávat prostřednictvím stravy nebo výživových doplňků denně.

Nedostatek zinku nebo jeho nízká hladina bývá spjata s vyšší nemocností, ztrátou chuti k jídlu. Mezi projevy velkého nedostatku řadíme průjmy, impotenci, léze na pleti a v očích, vypadávání vlasů, hubnutí, zastřenou mysl, zhoršené hojení zranění či poruchu funkce pohlavních žláz (hypogonadismus).

Kde vzít zinek?

• Ústřice
• Krabi
• Kešu 
• Cizrna
• Para ořechy
• Fazole
• Kuřecí maso
• Doplňky stravy

Problémy s erekcí: Zinek může napomoci úlevě

Vliv má zinek na hladiny testosteronu, které udržuje vyvážené. Užívání zinku může navýšit hladinu volného i celkového testosteronu. Tento pohlavní hormon ovlivňuje mimo jiné kvalitu sexuálního života, růst svalů, ale i mužskou psychiku. Zinek proto není důležitý jen pro aktivní sportovce, ale pro všechny zástupce drsnějšího pohlaví.

S testosteronem souvisí i to, jak zinek ovlivňuje sexuální zdraví a libido. Nárůst hladiny testosteronu spjatý s užíváním zinku může vést ke zlepšení sexuálního života a navýšit chuť na sex. Také v případě erektilní dysfunkce spjaté s nízkým testosteronem může užívání zinku ulevit od jejích negativních symptomů. Častější a kvalitnější sex na sebe nenechá dlouho čekat.

Proti problémům s prostatou

Podporuje také zdraví prostaty, jeho dostatečné množství nejspíše inhibuje její  nežádoucí růst. Zinek v prostatě utváří prostředí toxické pro rakovinné buňky, může být proto chápán i jakou součást prevence rakoviny prostaty.

Zinek může napomoci zlepšit kvalitu spermií. Jedním ze znaků nedostatku zinku je jejich snížený počet, dlouhodobý nedostatek tak může zapříčinit i problémy s početím. Pro kvalitu, zdraví a pohyblivost spermií je dostatek zinku klíčový, pozor ovšem na jeho nadbytek. Ten může způsobovat problémy s pohyblivostí spermií.

Proti únavě a pro energii zinek

Zinek vám přidá na vytrvalosti a energii. Tento stopový prvek usnadňuje přeměnu zkonzumované stravy na energii. Tímto jevem se zabývá řada studií, podle nichž užívání zinku a jeho dostatečný příjem může navýšit jak výkon, tak vytrvalost u aktivních sportovců. U nich zinek pozitivně ovlivňuje také krevní hodnoty, jako je počet červených a bílých krvinek, krevních destiček či hemoglobinu. Výsledky tohoto zkoumání naznačují potenciál zinku, co se týče podpory vitality a energie.

Klíčový je tento minerál pro syntézu bílkovin. Nejedná se pouze o nárůst svalů, bílkoviny potřebuje organismus jako stavební prvky svých komponent. Přítomné jsou takřka v každé tělesné struktuře a buňce, třeba v mozku, cévách a dokonce DNA. Kromě toho, že napomáhají růstu svalů, se podílí na hojení a regeneraci poškozených tkání, podporují zdraví pleti i správné formování tělesných buněk.

Bez zinku organismus nepracuje správně

Při nedostatku bílkovin nebo jejich nesprávné syntéze se může objevit slabost a zhoršená regenerace a hojení. Poté, co bílkoviny zkonzumujeme, organismus je rozloží na menší segmenty, aminokyseliny. Ty jsou poté opět syntetizovány v různé typy bílkovin v oblastech těla, kde je jich třeba. Bez zinku ale jejich znovusložení do bílkovin nefunguje tak, jak má a objevují se problémy.

Vzhledem k účasti na syntéze bílkovin je zinek nezbytný pro silné, zdravé vlasy. Pro muže, u nichž se s přibývajícím věkem objevují kouty nebo ustupuje vlasová linie, může být proto vítaným pomocníkem. Utváří mimo jiné bílkovinu kreatin, hlavní složku vlasů. Bez zinku vlasy řídnou, tenčí se a mohou začít vypadávat. Po vypadnutí vlasů se mohou objevit problémy s jejich opětovným dorůstáním.

Zinek získáte z doplňku stravy určeného pro zdraví a krásu vlasů Beautiful Hair ANNA BRANDEJS

Beautiful Hair ANNA BRANDEJS Zpomalte stárnutí vlasů, jejich vypadávání, nebo šedivění a získejte krásné vlasy.  1 190 Kč Do košíku

Nejen pro zdravé srdce a mozek 

Zinek podporuje zdraví mozku a nervové soustavy. Vyšší koncentrace zinku je v hipokampu, mozkovém centru paměti a učení. Zinek je zde důležitý pro tzv. dlouhodobý potenciál, bez něhož se učení ani paměť neobejdou.

Nedostatek tohoto antioxidantu může navyšovat průchod bakterií, virů a dalších infekčních agens přes hematoencefalickou bariéru. Oproti tomu jeho dostatek může proti škodlivým látkám chránit.

Zinek napomáhá zachování zdravého srdce a kardiovaskulární soustavy. Ochranně působí v případě ischemické choroby srdeční a kardiomyopatie, jeho dostatečná hladina může bránit poškození srdečního svalu. Díky tomu, že působí protizánětlivě a antioxidačně může dostatečný příjem zinku snižovat rizikové faktory spojené s aterosklerózou, kornatěním tepen.